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Mme Routine

Bonjour, je suis Mme Routine, celle qui agit par habitude, en mode automatique, à répéter les mêmes gestes au quotidien..

Si comme moi, vous souhaitez remettre un peu de conscience dans vos journées et habituer votre mental à créer de nouvelles habitudes, entrez et bienvenu chez moi !

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Le jeu du dentifrice

Comment aider mon mental à changer mes habitudes ?

Je vous partage un petit jeu que je pratique au quotidien pour aider mon mental à changer ses habitudes et lui rappeler que chaque jour est différent ! On réagit souvent par habitude, un évènement  rappelant inconsciemment un autre, parce que cette façon de faire fait parti de mes habitudes, je la connais, c'est donc plus confortable... J'ai donc trouvé ce petit jeu très concret pour rappeler à mon mental à chaque fois que je me brosse les dents qu'il pouvait aussi réagir autrement, que ce jour n'est pas le même que celui d'hier et que j'ignore de quoi sera fait demain...

Règle du jeu

Prenez votre tube de dentifrice (ou autre objet utilisé au quotidien et plusieurs fois par jour) et amusez-vous à le déplacer après chaque brossage d'une étagère à l'autre, devant, derrière, en bas, en haut... En recherchant avec votre corps votre tube de dentifrice, vous vous créerez petit à petit une nouvelle habitude à votre mental, celle que tout est en mouvement, changement et qu'il ne sert à rien de répéter de vieilles habitudes inutiles !

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La roue des habitudes...

Et si vous vous amusiez à changer vos habitudes aujourd'hui ?

Rien de plus simple, amusez-vous à tourner la roue ci-dessous et réalisez l'activité proposée...

Chacun a des habitudes qui lui sont propres, certaines sont bonnes, aucun souci. Ce jeu est là pour sortir des automatismes et prendre conscience durant quelques minutes, heures, journées... qu'il est possible de faire autrement. Ce jeu est là, pour s'amuser à remettre de la conscience dans ce qui parfois est fait par habitude, où le corps, les gestes, les actions... sont faits inconsciemment.

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