Exprimer toutes ses émotions par écrit et par dessin permet de retrouver la sérénité et de mieux comprendre ce qui se passe dans son corps.
Grâce à ce carnet vous allez pouvoir :
Mettre des mots sur vos émotions
Identifier, localiser et observer vos sensations corporelles
Remettre la situation, l'évènement qui a déclenché l'émotion dans le contexte
Décrire vos ressentis en lien avec vos émotions
Apprendre à mieux les connaitre et les gérer
 
Dans ce carnet vous trouverez une partie questions sur les émotions en générales.
4 pages pour observer, écrire, dessiner sur l'émotion du jour et découvrir le message qu'elle vous apporte.
Des lexiques pour vous aider à trouver les justes mots des émotions que vous vivez
Ce carnet s'adresse aux adulte, adolescents et enfants de plus de 10 ans